Angelina Shalimova
Общество предписывает нам, что нам должно нравиться, что мы должны хотеть, как одеваться, чтобы как можно больше слиться с остальными. Нас заставляют поверить, что новое в современном мире всегда лучше, чем старое. И вот тебе уже кажется, что любимый крем не так хорош, ведь все уже давно пользуются новыми, модными средствами. Реклама стала своего рода новой религией.
Миру выгодно делать из нас идеальных потребителей, но как не потерять свою уникальность? Ведь настоящая сила и красота заключаются в индивидуальности каждого из нас.
Во-первых, очень важно оставаться верным своим убеждениям, ценностям, интересам, личному опыту. Что нравится/не нравится, что для меня окей, с чем я не согласен. Со стороны, конечно, всем виднее, но что для нас будет самым лучшим - знаем только мы сами.
Не пытайтесь подстраиваться под ожидания окружающих, оставайтесь верным себе. Всегда кто-то будет недоволен, людям свойственно осуждать.
Не стесняйтесь выделяться, это делает вас уникальным.
Не пренебрегайте своими способностями и талантами, развивайте их, изучайте новое, открывайте свою личность с разных сторон.
Относитесь с уважением к другим людям.
Соблюдайте личные границы и границы других людей. Ваша точка зрения - это ваша правда, но не истина. Позвольте себе быть собой; а другому - быть другим.
Уникальность - это то ценное, что каждый из нас несет в себе. Нет в мире повторяющихся людей, как круто, что все мы разные. Будьте смелым, быть собой. Дарите миру свою особенность, ведь именно она делает этот мир таким удивительным местом
12.11.2023
Планирование времени - это не только про организацию расписания, но и мощный инструмент для достижения целей. Часы бегут с неуловимой скоростью, уверена, у многих в жизни бывают моменты, когда ты не можешь понять, как и куда ты растрачиваешь драгоценное время и почему его постоянно не хватает.
Как правильно спланировать свое время для того, чтобы получилось сделать максимум задач, успевать все, быть эффективным, получать в дальнейшем желанный результат?
1. Закон трех задач. Суть его в том, чтобы их выделить для себя и сосредоточиться на них, а не распылять свое время.
2. Формируйте график на каждый день. Если у вас есть сложности с планированием - составляйте график даже для всех ваших дел, даже самых мелких и не приоритетных, например: полить цветы в 09:00, завтрак в 10:00. Очень важно следовать ему КАЖДЫЙ ДЕНЬ, безоговорочно. Это про ответственность перед собой, за свою жизнь, достижение своих целей и самодисциплину.
3. Не откладывайте в долгий ящик. Успешные люди во всем проявляют свой деятельный характер. Они сразу приступают к решению важнейших задач и, так как приучили себя к этому, упорно и сосредоточенно работают над ними до полного завершения. Неоспоримым плюсом будет чувство удовлетворения от проделанной работы, прилив энергии и гордости за себя. И чем важнее, сложнее задачу мы выполнили, тем большую уверенность в себе и в своих силах мы ощущаем.
4. У вас никогда не будет хватать времени на все, что нужно сделать. Ставьте реальные цели и задачи, которые вы реально сможете достичь и исполнить. Лучше сделать меньше и качественнее, чем не сделать ничего. Ведите внутренний диалог, анализируйте, сколько энергии и концентрации вам хватает для выполнения задач. Делегируйте те дела, которые являются для вас не приоритетными и которые могут выполнить другие вместо вас, не нужно стараться все тянуть на себе, относитесь к себе с заботой.
5. Метод ABCDE. Суть его в том, чтобы составить приоритетность всех задач от очень важных до тех, которые можно просто вычеркнуть.
Помните, что правильное планирование времени помогает не только управлять задачами, но и создает баланс между работой и личной жизнью, повышает продуктивность и уменьшает стресс. К тому же, это дает возможность четко видеть, что ты все ближе и ближе к своей цели, а это не может не добавлять ежедневный прилив энергии и нужное состояние.
05.12.2023
Чем опасен перфекционизм?
Перфекционизм - качество, которое на первый взгляд кажется положительным. Ведь кто из нас не хочет совершенства? Но, на самом деле, это разрушительная сила, прежде всего, для самого СЕБЯ.
Перфекционист, вместо того чтобы радоваться своим маленьким и большим победам, фокусируется на недостатках, занимается бесконечной самокритикой, тем самым убивая себя. Одним из побочных эффектов будет ощущение постоянной неудовлетворенности. Даже когда они достигают цели, все равно, по их мнению, можно было сделать лучше. Но они недоработали, недоделали и еще штук двадцать разных «недо»...
Конечно, это распространяется и на окружающих людей. Их требования слишком высоки, ведь никто ничего не делает. Одни они молодцы, делают больше всех и лучше всех, а вокруг одни лентяи. Их никто не понимает, и очень часто в таких случаях они испытывают одиночество.
Тотальный перфекционизм - это не про любовь и заботу о себе. Он разрушает человека, приводит к невротическим расстройствам, депрессиям, бессоннице. Вместо того чтобы жить здесь и сейчас, человек находится в постоянном неудовлетворении и состоянии несчастья.
У каждого человека есть свои заводские настройки, набор положительных и отрицательных качеств. И наши «минусы» в определенные моменты могут сыграть нам на руку.
У каждого человека есть свои заводские настройки, набор положительных и отрицательных качеств. И наши «минусы» в определенные моменты могут сыграть нам на руку.
Я сама ужасный перфекционист, но я научилась балансировать и договариваться с собой. Ведь плюсов в определенных сферах жизни от этого качества много. Нужно осознать, что мы учимся жить каждый день, делаем ошибки, пробуем себя в разных ролях, и все идеально получаться не может.
Напомню свою любимую фразу: чтобы жить и радоваться, нужно всего две вещи - просто жить и радоваться всему!
21.12.2023